A fonte principal de necessidades de energia de curto prazo é
glicose , um açúcar simples. Aqui está o porquê:
*
prontamente disponível: A glicose está prontamente disponível na corrente sanguínea e pode ser usada rapidamente pelas células para energia.
*
Respiração celular: A glicose é o combustível para a respiração celular, o processo que decompõe a glicose para produzir ATP (adenosina trifosfato), a moeda energética das células.
*
Produção rápida de energia: A respiração celular pode produzir energia da glicose relativamente rapidamente, tornando -a ideal para pequenas rajadas de atividade ou quando as demandas de energia aumentam repentinamente.
Veja como funciona: 1.
armazenamentos de glicogênio: Quando você come carboidratos, seu corpo armazena excesso de glicose como glicogênio no fígado e nos músculos.
2.
quebra de glicogênio: Quando você precisa de energia rapidamente, seu corpo quebra o glicogênio de volta à glicose.
3.
respiração celular: Essa glicose entra nas células e sofre respiração celular, produzindo ATP para alimentar seus músculos e outros órgãos.
Outras fontes: Embora a glicose seja a fonte principal, o corpo também pode utilizar outros combustíveis para as necessidades de energia de curto prazo:
*
ácidos graxos: A gordura pode ser dividida em ácidos graxos, que podem ser usados para energia. Esse processo é mais lento que a quebra de glicose, mas fornece mais energia.
*
fosfato de creatina: As células musculares armazenam uma pequena quantidade de fosfato de creatina, que pode fornecer uma rápida explosão de energia durante atividades muito intensas.
Nota importante: A capacidade do corpo de usar essas fontes de energia para necessidades de curto prazo é limitada. A atividade intensa e prolongada eventualmente exigirá que o corpo utilize fontes de energia a longo prazo, como gordura e proteína.
