É impossível dar uma resposta simples para "quanta energia é armazenada em diferentes tipos de comida" porque depende de alguns fatores:

1. Tamanho da porção: Uma pequena maçã tem menos energia do que uma grande maçã. O mesmo vale para qualquer tipo de alimento.

2. Comida específica: Mesmo dentro do mesmo grupo alimentar (por exemplo, frutas), tipos diferentes têm conteúdo de energia diferente. Uma banana tem mais energia do que um morango.

3. Método de preparação: Os métodos de cozimento podem afetar o conteúdo de energia. Por exemplo, a fritura de comida adiciona mais energia do que fervendo.

Em vez de dar números específicos, aqui está uma visão geral do conteúdo de energia em diferentes grupos de alimentos:

* carboidratos: 4 calorias por grama
* Exemplos:pão, macarrão, arroz, frutas, legumes, açúcar
* proteínas : 4 calorias por grama
* Exemplos:carne, aves, peixe, feijão, lentilhas, laticínios
* gorduras: 9 calorias por grama
* Exemplos:óleos, manteiga, nozes, sementes, abacate

Para encontrar o conteúdo energético específico de um alimento específico, você pode:

* Use um rótulo de nutrição: A maioria dos alimentos embalados possui uma etiqueta nutricional que listando as calorias por porção.
* Use bancos de dados online: Sites como os bancos de dados de composição de alimentos do USDA ou MyFitnessPal permitem procurar alimentos específicos e ver suas informações nutricionais, incluindo calorias.
* Consulte um nutricionista registrado: Eles podem fornecer conselhos personalizados sobre conteúdo de energia com base nas suas necessidades individuais.

Lembre -se: Embora as calorias sejam uma medida de energia, é crucial considerar a * qualidade * dos alimentos também. Focar alimentos densos em nutrientes, como frutas, vegetais, grãos integrais e proteína magra, fornecerá a energia que seu corpo precisa, apoiando a saúde geral.