A seguir estão algumas atividades que consomem mais energia em um ser humano:

- Correndo :Correr é uma ótima maneira de queimar calorias e melhorar a saúde cardiovascular. Estima-se que correr em ritmo moderado pode queimar até 100 calorias por quilômetro.
- Natação :A natação é outra excelente forma de queimar calorias e fazer exercícios de corpo inteiro. Pode queimar até 500 calorias por hora.
- Ciclismo :Andar de bicicleta é um exercício de baixo impacto e agradável para as articulações. Pode queimar até 500 calorias por hora.
- Remo :Remar é uma ótima maneira de aumentar a força da parte superior do corpo e queimar calorias. Pode queimar até 600 calorias por hora.
- Pular corda :Pular corda é uma forma simples e eficaz de queimar calorias e melhorar a coordenação. Pode queimar até 100 calorias em apenas 10 minutos.
- Treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) :HIIT é um tipo de exercício que envolve alternar entre curtos períodos de exercício intenso e breves períodos de descanso. Pode queimar até 500 calorias em apenas 30 minutos.
- CrossFit :CrossFit é um treino de alta intensidade que incorpora uma variedade de exercícios, incluindo levantamento de peso, cardio e ginástica. Pode queimar até 1.000 calorias em apenas uma hora.
- Treinamento Tabata :O treino Tabata é um tipo de HIIT que envolve alternar entre 20 segundos de trabalho e 10 segundos de descanso durante oito rodadas. Pode queimar até 150 calorias em apenas 4 minutos.
- Orangetheory Fitness :Orangetheory Fitness é uma aula de exercícios em grupo que combina cardio, treinamento de força e pliometria. Pode queimar até 500 calorias em apenas uma hora.
- P90X :P90X é um programa de condicionamento físico doméstico que combina cardio, treinamento de força, pliometria e ioga. Pode queimar até 700 calorias em apenas um treino.