A cafeína é um estimulante encontrado no chá, café, bebidas energéticas e alguns medicamentos. Funciona bloqueando os efeitos da adenosina, um neurotransmissor que faz você se sentir cansado. Ao bloquear a adenosina, a cafeína pode aumentar o estado de alerta e os níveis de energia.
A cafeína é absorvida pela corrente sanguínea a partir do estômago e do intestino delgado. Atinge seu pico de concentração no sangue cerca de 30 minutos após o consumo. A cafeína então atravessa a barreira hematoencefálica e entra no sistema nervoso central.
No sistema nervoso central, a cafeína liga-se aos receptores de adenosina e bloqueia a sua atividade. Isso evita que a adenosina se ligue a esses receptores e faça com que você se sinta cansado. Ao bloquear a adenosina, a cafeína pode aumentar a liberação de outros neurotransmissores, como a dopamina e a norepinefrina, que estão associados a sensações de alerta e energia.
A cafeína também aumenta a produção de AMPc, uma molécula que está envolvida na regulação do metabolismo energético. O cAMP pode aumentar a liberação de ácidos graxos das células adiposas, que podem ser usados como combustível para a produção de energia.
Os efeitos da cafeína normalmente duram cerca de quatro a seis horas. No entanto, a duração exata pode variar dependendo do indivíduo. A cafeína também é um diurético, o que significa que pode aumentar a produção de urina. Isso pode levar à desidratação, por isso é importante beber bastante líquido ao consumir cafeína.
A cafeína pode ter vários efeitos positivos e negativos no corpo. Alguns dos benefícios potenciais da cafeína incluem:
* Aumento do estado de alerta e níveis de energia
* Melhor função cognitiva
* Melhor desempenho físico
*Redução da dor
* Perda de peso
Alguns dos riscos potenciais da cafeína incluem:
* Ansiedade
*Insônia
* Dores de cabeça
* Palpitações cardíacas
* Desidratação
* Abstinência de cafeína
A cafeína é geralmente segura para a maioria das pessoas, mas é importante estar ciente dos riscos potenciais. Se sentir quaisquer efeitos colaterais negativos da cafeína, você deve conversar com seu médico.
