## Estudo:Os pais são fundamentais para como lidamos com o estresse

Um novo estudo descobriu que a forma como os nossos pais lidam com o stress pode ter um impacto significativo na forma como lidamos com o stress quando adultos. O estudo, publicado na revista _Development and Psychopathology_, descobriu que as crianças que crescem com pais que são capazes de gerir o stress de forma eficaz têm maior probabilidade de desenvolver mecanismos próprios de enfrentamento saudáveis.

O estudo acompanhou mais de 1.000 crianças desde o nascimento até a idade adulta. Os pesquisadores mediram os níveis de estresse e os mecanismos de enfrentamento das crianças em vários momentos do seu desenvolvimento. Eles também entrevistaram os pais das crianças sobre seus próprios níveis de estresse e mecanismos de enfrentamento.

Os resultados mostraram que as crianças que cresceram com pais capazes de gerir o stress de forma eficaz eram mais propensas a:

* Têm níveis mais baixos de estresse
* Use mecanismos de enfrentamento mais saudáveis
* Seja mais resistente ao estresse
*Ter melhor saúde mental

Por outro lado, as crianças que cresceram com pais que não eram capazes de gerir eficazmente o stress eram mais propensas a:

* Têm níveis mais elevados de estresse
* Use mecanismos de enfrentamento menos saudáveis
* Seja menos resistente ao estresse
*Tem pior saúde mental

Os investigadores acreditam que a forma como os nossos pais lidam com o stress pode influenciar as nossas próprias respostas ao stress de várias maneiras. Primeiro, nossos pais podem nos ensinar como administrar o estresse, modelando mecanismos eficazes de enfrentamento. Em segundo lugar, os nossos pais podem criar um ambiente familiar que seja stressante ou favorável, o que pode afectar os nossos níveis de stress. Terceiro, nossos pais podem influenciar nossas crenças sobre o estresse, por exemplo, se acreditamos que o estresse é prejudicial ou controlável.

As conclusões do estudo sugerem que os pais desempenham um papel crucial em ajudar os seus filhos a desenvolver competências saudáveis ​​de gestão do stress. Ao gerirem eficazmente o seu próprio stress e criarem um ambiente familiar favorável, os pais podem ajudar os seus filhos a crescerem e tornarem-se adultos resilientes e saudáveis.

Dicas para pais sobre como lidar com o estresse

Se você é pai ou mãe, há várias coisas que você pode fazer para controlar o estresse e ajudar seus filhos a desenvolver habilidades saudáveis ​​de gerenciamento do estresse:

* Esteja ciente de seus próprios níveis de estresse. Preste atenção aos sinais físicos e emocionais de estresse, como sentir-se tenso, irritado ou sobrecarregado.
* Cuide de você. Certifique-se de dormir o suficiente, seguir uma dieta saudável e praticar exercícios regularmente.
* Encontre maneiras saudáveis ​​de lidar com o estresse. Alguns mecanismos de enfrentamento saudáveis ​​incluem conversar com um amigo ou terapeuta, fazer exercícios ou passar algum tempo na natureza.
* Crie um ambiente doméstico favorável. Certifique-se de que sua casa seja um lugar onde seus filhos se sintam seguros, amados e respeitados.
* Converse com seus filhos sobre estresse. Ajude seus filhos a entender o que é o estresse e como administrá-lo.
* Seja um modelo positivo. Mostre aos seus filhos como administrar o estresse de maneira saudável.

Seguindo essas dicas, você pode ajudar seus filhos a desenvolver habilidades saudáveis ​​de gerenciamento de estresse e a se tornarem adultos resilientes e saudáveis.