Dentro da sua casa:

1. Circulação de ar:
- Abra as janelas durante a noite e de manhã cedo, quando o ar exterior está mais fresco.
- Use ventiladores de teto e ventiladores portáteis para circular o ar pela casa.

2. Estratégias de resfriamento:
- Evite utilizar aparelhos que produzam calor durante os períodos mais quentes do dia.
- Use tecidos frios ao toque para cortinas, roupas de cama e roupas.
- Considere instalar um termostato programável que possa ajustar a temperatura automaticamente.

3. Tratamento de janela:
- Instale persianas ou cortinas que escurecem o ambiente para bloquear o calor do sol durante o dia.

4. Desconecte dispositivos não utilizados:
- Desligue e desconecte aparelhos eletrônicos e dispositivos não utilizados para reduzir a geração de calor.

5. Cozinha e Lavanderia:
- Lave cargas completas para minimizar o uso de eletrodomésticos e a produção de calor.
- Cozinhe usando grelhadores externos ou fogões lentos para evitar adicionar calor no interior.

6. Manutenção e Segurança:
- Certifique-se de que os detectores de fumaça e de monóxido de carbono estejam funcionando corretamente.
- Verifique as tomadas elétricas e os cabos de extensão para evitar superaquecimento.

Fora de sua casa:

1. Sombra e Plantas:
- Instale persianas, toldos ou treliças ao ar livre para bloquear a luz solar direta.
- Plante árvores, arbustos ou vasos de plantas que forneçam sombra ao redor de sua casa.

2. Telhado e Isolamento:
- Verifique a ventilação do telhado para garantir a dissipação do calor.
- Considere adicionar isolamento ao seu sótão para manter a casa mais fresca.

3. Equipamento externo:
- Use guarda-sóis para móveis de jardim e guarda-sóis para assentos ao ar livre.
- Mantenha cortadores de grama e equipamentos de jardinagem em áreas sombreadas.

4. Conservação da Água:
- Regar as plantas de manhã ou à noite para reduzir a evaporação.

5. Segurança Doméstica:
- Se você tiver uma piscina ou recursos aquáticos, certifique-se de que a cerca adequada e as precauções de segurança estejam em vigor.
- Mantenha produtos químicos como produtos de limpeza de piscinas e pesticidas longe de fontes de calor.

Preparação Geral:

1. Hidratação e Saúde:
- Mantenha-se hidratado e beba bastante água para evitar a desidratação.
- Mantenha-se atualizado sobre os avisos locais sobre calor e conheça seus efeitos na sua saúde.

2. Mantenha-se informado:
- Monitore as previsões meteorológicas para avisos e avisos de calor.
- Esteja atento aos vizinhos idosos ou vulneráveis ​​ao calor do verão.

3. Check-ins:
- Mantenha contato com familiares e vizinhos, especialmente se algum estiver em maior risco devido à idade ou condições de saúde.

4. Plano de Emergência:
- Tenha um plano de emergência em caso de falta de energia ou condições extremas de calor.

Ao seguir essas etapas, você pode ajudar a manter sua casa fresca e segura durante as ondas de calor do verão.