Pesquisa do Everest:A leucina pode ajudar a queimar gordura e poupar tecido muscular durante o exercício?

- A leucina é um aminoácido essencial que desempenha um papel na síntese protéica e no crescimento muscular.
- Estudos demonstraram que a leucina pode ajudar a aumentar a queima de gordura e poupar tecido muscular durante o exercício.
- Um estudo descobriu que os participantes que consumiram leucina antes do exercício queimaram mais gordura e perderam mais peso do que aqueles que não consumiram leucina.
- Outro estudo descobriu que a leucina ajudou a proteger o tecido muscular da degradação durante o exercício.
- A leucina é uma forma segura e eficaz de melhorar o desempenho nos exercícios e a composição corporal.
- Recomenda-se consumir leucina antes e depois do exercício para maximizar os seus benefícios.