O comprimento de onda de uma micro-ondas é a distância entre dois picos ou vales consecutivos da onda. Está relacionado à frequência da onda pela fórmula:

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comprimento de onda =velocidade da luz / frequência
```

onde a velocidade da luz é de aproximadamente 299.792.458 metros por segundo (186.282 milhas por segundo).

Para um forno de micro-ondas operando na frequência de 2,45 gigahertz (GHz), o comprimento de onda é:

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comprimento de onda =299.792.458 metros por segundo / 2,45 GHz =0,122 metros
```

Isto corresponde a um comprimento de onda de cerca de 12,2 centímetros (4,8 polegadas).

Os fornos de microondas normalmente operam em frequências entre 0,9 e 5 GHz, o que corresponde a comprimentos de onda entre 33 e 6 centímetros (13 e 2,4 polegadas).