Você monitora sua frequência cardíaca. Você sente sua taxa de respiração aumentar. Suas pernas e braços estão se movendo furiosamente para manter a intensidade do seu exercício. Felizmente, você não precisa se concentrar em seu coração e pulmões para circular o sangue rico em oxigênio para o seu treino; eles apenas fazem isso. Uma compreensão de cinco funções do seu sistema cardiovascular durante o exercício irá finalmente melhorar o seu treino e ajudá-lo a atingir seus objetivos como você usa seu ritmo cardíaco para sua vantagem.

Heart Rate -

Seu coração é um principal componente do seu sistema cardiovascular. Durante o exercício, seu pulso aumenta em resposta às demandas do seu corpo por mais sangue cheio de oxigênio. O batimento cardíaco acelera para receber o sangue cheio de oxigênio dos pulmões, bombeia o sangue para os músculos em atividade, recebe o sangue exaurido de oxigênio dos músculos e envia o sangue de volta para os pulmões para ser exalado. h2> Taxa de respiração

Sua taxa de respiração aumenta à medida que seus pulmões acompanham as demandas por mais oxigênio. O oxigênio entra pelo nariz e pela boca, entra nos pulmões onde se mistura com o sangue para ser transportado por todo o corpo. Os pulmões também se livram do dióxido de carbono, que é um produto residual depois que o oxigênio é removido do sangue e penetra nos músculos e tecidos em funcionamento.

Sangue

O sangue também é uma parte importante do seu sistema cardiovascular, pois transporta os gases respiratórios e outros nutrientes durante o exercício. O sangue cheio de oxigênio deixa o coração e viaja para os músculos que você está usando para se exercitar. O sangue também transporta gordura e carboidratos, que seu corpo usa como combustível para seus treinos. Quando o sangue se afasta de seus músculos em funcionamento, são necessários produtos residuais como dióxido de carbono e ácido láctico.




Seu coração, pulmões e sangue não podem fazer seu trabalho a menos que eles tem uma maneira de transportar o oxigênio e nutrientes. Este transporte ocorre em seus vasos sanguíneos, como veias e artérias. Durante o exercício, seus vasos permitem o transporte suave e rápido de sangue, especialmente se os vasos estiverem livres de obstruções como colesterol e gordura. Os vasos sangüíneos regulam a quantidade de sangue que chega a cada músculo e órgão em funcionamento.

Capilares

Os capilares - vasos sanguíneos menores - são o local onde ocorre a principal função do sistema cardiovascular. É aqui que as trocas de gases, como oxigênio e dióxido de carbono, ocorrem. Os capilares passam os gases de e para os músculos, juntamente com os nutrientes necessários para sustentar o seu treino e evitar que você se sinta cansado.