Não existe uma resposta única para esta pergunta, pois a quantidade de informação considerada “demais” varia dependendo do indivíduo e da situação. No entanto, existem algumas diretrizes gerais que podem ajudá-lo a determinar quando você pode ficar sobrecarregado de informações.

* Você se sente estressado ou ansioso ao tentar processar as informações. Se você se sentir sobrecarregado, ansioso ou estressado ao tentar obter novas informações, é provável que receba muitas informações de uma só vez.
* Você tem dificuldade em entender as informações. Se você achar que está tendo dificuldade para entender as informações que estão sendo apresentadas a você, é possível que você esteja recebendo muitas informações de uma só vez.
* Você não consegue tomar decisões com base nas informações. Se você achar que não consegue tomar decisões com base nas informações que recebeu, é provável que esteja recebendo muitas informações.
* Você sente que está perdendo o controle. Se você sentir que está perdendo o controle de sua capacidade de processar informações, é provável que esteja recebendo muitas informações de uma só vez.

Se você se encontrar em alguma dessas situações, é importante dar um passo atrás e tentar reduzir a quantidade de informação que você está consumindo. Isso pode envolver estabelecer limites de quanto tempo você passa nas redes sociais ou assistindo às notícias, ou fazer pausas frequentes no trabalho ou na escola. Também pode ser útil conversar com um amigo de confiança, membro da família ou terapeuta sobre como você está se sentindo.

Lembre-se de que não há problema em fazer pausas nas informações e procurar ajuda quando se sentir sobrecarregado. Cuidar da sua saúde mental é importante e não há problema em limitar a sua exposição a informações que lhe causem estresse ou ansiedade.