Todos os três sistemas de energia ( aeróbica, lática anaeróbica e alacta anaeróbica ) Utilize glicose, gordura e proteína como combustível, mas em graus variados e em diferentes circunstâncias.

Aqui está um colapso:

sistema aeróbico:

* combustível primário: Gordo
* Outros combustíveis: Glicose, proteína (em quantidades baixas)
* Duração: Mais de 2 minutos, normalmente para atividades como corrida, natação e ciclismo.
* Processo: Usa oxigênio para quebrar combustível para produção de energia.

sistema lático anaeróbico:

* combustível primário: Glicose
* Outros combustíveis: Gordura, proteína (em quantidades muito baixas)
* Duração: 10 segundos a 2 minutos, típicos de atividades como correr e levantamento de peso.
* Processo: Não requer oxigênio e produz ácido lático como subproduto.

sistema alactic anaeróbico:

* combustível primário: ATP (adenosina trifosfato) armazenado nos músculos
* Outros combustíveis: Glicose, gordura, proteína (em quantidades muito pequenas)
* Duração: Até 10 segundos, típicos de atividades como salto e rajadas rápidas de velocidade.
* Processo: Não requer oxigênio ou produz ácido lático.

em resumo:

* glicose: é o combustível primário para atividades de alta intensidade e curta duração (sistemas anaeróbicos).
* gordura: é o combustível primário para atividades de intensidade moderada e de maior duração (sistema aeróbico).
* proteína : desempenha um papel menor na produção de energia, mas é essencial para o reparo e o crescimento muscular.

O corpo usa uma combinação desses sistemas, dependendo da intensidade e duração da atividade.