Essa é uma ótima pergunta! O termo que você está procurando é atividade física . Aqui está o porquê:

* Atividade física abrange qualquer movimento corporal que use energia. Isso inclui:
* Exercício: Atividade estruturada planejada para melhorar a aptidão.
* Esportes: Atividades competitivas com regras e objetivos específicos.
* hobbies ativos: Coisas como dançar, jardinar ou brincar com crianças.
* Tarefas diárias: Caminhando, subindo escadas, carregando mantimentos.
* Termogênese de atividade não excêntrica (arrumada): Movimentos não planejados como inquietação, pé e ritmo.

Pontos de chave:

* Qualquer movimento conta: Mesmo movimentos aparentemente pequenos, como limpar ou tomar as escadas, contribuem para a atividade física.
* Intensidade importa: Quanto mais você trabalha, mais energia você queima.
* frequência e duração são importantes: Quanto mais frequentemente você estiver ativo, mais benefício você ganhará.

Portanto, qualquer movimento que faça seu corpo trabalhar mais e queimar a energia cai sob o guarda -chuva da atividade física .