O nutriente que fornece energia e massa na dieta é fibra . Aqui está o porquê:

* Energia: Embora a própria fibra não forneça calorias diretamente como carboidratos, gorduras e proteínas, ela pode contribuir indiretamente para a energia, promovendo um microbioma intestinal saudável. Este microbioma desempenha um papel crucial na digestão e na absorção de nutrientes.
* Bulk: A fibra adiciona volume às suas fezes, o que ajuda a manter as coisas se movendo suavemente através do seu sistema digestivo. Isso é essencial para impedir a constipação e promover movimentos intestinais regulares.

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