Por que 100g de coco tem mais energia armazenada do que a batata seca em massa igual?
Você está correto! 100g de coco normalmente possui mais energia armazenada do que 100g de batata seca. Essa diferença na densidade de energia pode ser atribuída aos seguintes fatores:
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conteúdo de gordura: O coco é muito rico em gordura, especialmente a gordura saturada. As gorduras são o macronutriente mais denso em energia, contendo cerca de 9 calorias por grama. As batatas, por outro lado, são compostas principalmente de carboidratos, que fornecem cerca de 4 calorias por grama.
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teor de água: A batata seca teve a maior parte de seu teor de água removido, deixando para trás carboidratos concentrados. Embora o coco também contenha um pouco de água, ele não é tão significativamente reduzido como na batata seca. Essa diferença no teor de água torna o coco mais denso em energia em uma base de peso.
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teor de fibra: Enquanto o coco e a batata contêm fibras, o coco tem um teor de fibra mais alto. A fibra não é facilmente digerida pelo corpo e contribui com muito poucas calorias, reduzindo ainda mais o conteúdo geral de energia da batata seca em comparação com o coco.
em resumo: O maior teor de gordura e menor teor de água do coco em comparação com a batata seca resultam em uma densidade de energia significativamente maior.