A substância natural encontrada nos músculos que regenera o ATP para energia estendida é fosfato de creatina .

Aqui está como funciona:

* ATP (adenosina trifosfato) é a moeda de energia primária das células, incluindo células musculares. Quando os músculos contraem, eles usam ATP para energia.
* fosfato de creatina é uma molécula de alta energia armazenada em células musculares. Atua como uma fonte de energia de reserva.
* Quando os níveis de ATP caem durante a atividade muscular, creatina quinase (uma enzima) catalisa a transferência de um grupo fosfato de fosfato de creatina para ADP (confosfato de adenosina), regenerando ATP.
* Esse processo permite rajadas curtas de atividade intensa, com duração de aproximadamente 10 a 15 segundos.

Essencialmente, o fosfato de creatina atua como uma "carga rápida" para o ATP, fornecendo uma maneira rápida e eficiente de reabastecer os armazenamentos de energia durante exercícios intensos.