Descer escadas realmente requer menos energia do que caminhar em uma superfície plana. Aqui está o porquê:

* Gravity é seu amigo: Ao descer escadas, a gravidade auxilia seu movimento. Seu peso corporal o puxa para baixo, reduzindo o esforço necessário para avançar.
* contrações musculares: Ao descer escadas, seus músculos ainda precisam trabalhar, mas eles estão envolvidos principalmente no controle de sua descida e na prevenção de um tropeço. Eles não estão impulsionando ativamente você para a frente, pois estão em uma superfície plana.
* Despesas de energia: Estudos mostraram que descer escadas requer significativamente menos gastos energéticos em comparação com a caminhada em uma superfície plana ou subindo escadas.

Por que pode parecer mais esforço:

* Aumento da atividade muscular: Enquanto você usa menos energia geral, seus músculos ainda estão trabalhando para manter o equilíbrio e controlar sua descida. Isso pode levar a uma sensação de fadiga, especialmente se você não estiver acostumado a descer escadas com frequência.
* Estresse articular: Descer escadas pode colocar mais estresse nas articulações, especialmente nos joelhos e tornozelos, o que pode contribuir para uma sensação de esforço.
* foco mental: Descer escadas requer mais foco do que caminhar em uma superfície plana, pois você precisa estar consciente de seus passos e manter seu equilíbrio. Esse esforço mental pode aumentar o esforço percebido.

em resumo: Descer escadas requer menos energia em geral do que caminhar em uma superfície plana, mas pode parecer mais exigente devido ao aumento da atividade muscular, estresse articular e foco mental.