A primeira fonte de energia armazenada a ser usada durante um período de jejum é glicogênio .

Aqui está o porquê:

* glicogênio: Este é um carboidrato complexo armazenado principalmente no fígado e nos músculos. É a fonte de glicose prontamente disponível do corpo, que é o combustível primário para a maioria das células. Ao jejuar, o corpo divide o glicogênio em glicose para manter os níveis de açúcar no sangue e fornecer energia.
* gordura: Embora a gordura seja uma reserva de energia muito maior, não é imediatamente acessível como glicogênio. O corpo precisa passar por um processo chamado lipólise para dividir a gordura em energia utilizável.
* proteína : A proteína é usada para construir e reparar tecidos. O corpo o usa para obter energia como último recurso durante o jejum prolongado, pois quebrar o tecido muscular tem consequências significativas.

em resumo: O glicogênio é a primeira fonte de energia aproveitada durante o jejum, fornecendo um suprimento rápido e prontamente disponível de glicose. É por isso que você pode se sentir um pouco lento ou instável durante as horas iniciais de jejum, pois seu corpo esgota seus estoques de glicogênio.