É ótimo que você esteja perguntando sobre energia! Existem duas maneiras principais de pensar sobre isso:

1. Energia para nossos corpos:

* Comida: Esta é a fonte mais importante de energia para nossos corpos. Ele nos fornece calorias, que nossos corpos usam para alimentar tudo o que fazemos, desde a respiração até o pensamento até a mudança.
* carboidratos: Explosões de energia rápida (pense em pão, macarrão, frutas)
* proteínas : Construa e repare os tecidos, contribua para a energia ao longo do tempo (pense em carne, ovos, feijão)
* gorduras: Energia duradoura, importante para várias funções corporais (pense nozes, óleos, abacates)
* Dormir: Enquanto dormimos, nossos corpos reparam e recarregam. Uma boa noite de sono é essencial para se sentir energizado.
* Água: A hidratação é fundamental para muitos processos corporais, incluindo a produção de energia.
* Exercício: A atividade física regular pode realmente aumentar seus níveis de energia ao longo do tempo.
* luz solar: A luz solar ajuda a regular nossos ciclos de sono e pode aumentar o humor, o que contribui para se sentir energizado.
* conexão social: Passar um tempo com os entes queridos pode liberar produtos químicos que aumentam o humor que fazem você se sentir mais enérgico.

2. Energia para o nosso mundo:

* combustíveis fósseis: O petróleo, o carvão e o gás natural são queimados para gerar veículos de eletricidade e energia. São fontes não renováveis, o que significa que acabam acabando.
* Energia renovável: Energia solar, eólica, hidrelétrica, geotérmica e biomassa são fontes renováveis ​​que podem ser reabastecidas naturalmente.
* Energia nuclear: Essa energia vem da divisão de átomos, fornecendo muita energia, mas também levantando preocupações sobre desperdício e segurança.

É importante observar que nosso corpo e nosso mundo precisam de energia, mas é crucial escolher fontes sustentáveis ​​e saudáveis ​​a longo prazo.