Não há evidências científicas Para apoiar a alegação de que os suplementos de piruvato de cálcio aumentam a energia.

Aqui está um colapso do porquê:

* papel do piruvato no metabolismo: O piruvato é uma molécula natural envolvida na produção de energia celular. É um intermediário importante no processo chamado glicólise, onde a glicose é dividida para gerar energia.
* piruvato de cálcio e energia: O piruvato de cálcio é uma forma de piruvato de sal, que alguns proponentes acreditam que podem melhorar a produção de energia. No entanto, há evidências limitadas para apoiar essa ideia.
* Pesquisa limitada: A maioria dos estudos sobre piruvato de cálcio se concentrou em seus efeitos potenciais na perda de peso e na construção muscular, não na produção de energia.
* desvantagens potenciais: Os suplementos de piruvato de cálcio podem causar problemas digestivos como gás e inchaço. Há também um risco de possíveis interações com outros medicamentos ou suplementos.

Em vez de confiar em suplementos, concentre -se em estratégias comprovadas para aumentar a energia:

* dieta equilibrada: Coma muitas frutas, vegetais, grãos integrais e proteína magra.
* Exercício regular: A atividade física pode melhorar os níveis de energia e a saúde geral.
* sono adequado: Aponte para 7-9 horas de sono de qualidade a cada noite.
* Hidratação: Beba bastante água ao longo do dia.
* Gerenciamento de estresse: Encontre maneiras saudáveis ​​de lidar com o estresse, como exercício, ioga ou meditação.

É importante consultar seu médico antes de tomar suplementos, especialmente se você tiver alguma condições médicas subjacentes.