Após os carboidratos, o corpo se voltará para outras fontes de energia, principalmente gorduras e proteínas .

Aqui está um colapso:

* gorduras: As gorduras são uma fonte muito densa de energia, fornecendo mais que o dobro das calorias por grama em comparação com os carboidratos. O corpo divide as gorduras em ácidos graxos, que são então usados ​​para a produção de energia.
* proteínas : As proteínas são usadas principalmente para construir e reparar tecidos, mas também podem ser usadas para energia em tempos de necessidade. O corpo quebra proteínas em aminoácidos, que podem ser convertidos em glicose ou usados ​​diretamente para energia.

Outras fontes de energia:

* cetonas: Quando o corpo está em um estado de jejum prolongado ou baixa ingestão de carboidratos, começa a produzir cetonas a partir de quebra de gordura. Estes podem ser usados ​​como uma fonte alternativa de combustível pelo cérebro e outros tecidos.
* Álcool: Embora o álcool forneça calorias, ele não é considerado uma fonte de energia primária e pode realmente interferir na capacidade do corpo de utilizar outros combustíveis de maneira eficaz.

Notas importantes:

* A ordem da utilização da fonte de energia depende de fatores como ingestão alimentar, nível de exercício e saúde geral.
* O corpo prefere os carboidratos como sua principal fonte de energia devido à sua quebra e utilização eficientes.
* A utilização de gordura e proteína para energia pode levar à quebra muscular e outras consequências metabólicas a longo prazo.

Conclusão:

Embora os carboidratos sejam a fonte de energia preferida, o corpo pode utilizar com eficiência gorduras e proteínas para energia quando os carboidratos são limitados. Compreender essas diferentes fontes de energia é crucial para gerenciar o peso, manter a saúde e otimizar o desempenho.