Quando hormônios do estresse como adrenalina e cortisol são liberados na corrente sanguínea, várias respostas físicas ocorrem, preparando o corpo para uma resposta de "luta ou fuga". Aqui estão algumas das principais mudanças:

sistema cardiovascular:

* Freqüência cardíaca aumentada: Seu coração bate mais rápido para entregar mais oxigênio aos seus músculos.
* aumento da pressão arterial: Os vasos sanguíneos contraem, aumentando a pressão em suas artérias para empurrar o sangue com mais eficiência.
* Fluxo sanguíneo redirecionado: O sangue é desviado de órgãos não essenciais, como o sistema digestivo e para os músculos, cérebro e coração.

Sistema respiratório:

* Taxa de respiração aumentada: Seus pulmões trabalham mais para absorver mais oxigênio e expelir dióxido de carbono.
* Airways dilatados: Os bronquíolos nos pulmões aumentam, permitindo um fluxo de ar mais fácil.

Sistema musculoesquelético:

* Aumento da tensão muscular: Os músculos ficam tensos e prontos para a ação.
* Tempo de reação aprimorado: Seu corpo se torna mais receptivo aos estímulos.

Outras alterações:

* dilatação da pupila: Seus alunos se ampliam para permitir mais luz, melhorando a visão.
* Aumento da produção de glicose: Seu corpo libera glicose armazenada para energia.
* supressão da digestão: Seu corpo concentra a energia nas necessidades imediatas, diminuindo os processos digestivos.
* supressão do sistema imunológico: Seu corpo suprime a função imunológica para economizar energia para a resposta de "luta ou fuga".
* suando: Seu corpo suge para esfriar, à medida que seu metabolismo aumenta.

Nota: Embora a resposta de "luta ou fuga" seja crucial para a sobrevivência em perigo imediato, a exposição prolongada aos hormônios do estresse pode ter efeitos negativos na sua saúde. É importante gerenciar o estresse por meio de mecanismos e técnicas saudáveis ​​de enfrentamento.