A declaração "Libere o dobro de energia em seu corpo Do carboidratos" está incorreto .

Embora os carboidratos sejam uma fonte primária de energia para nossos corpos, eles não Solte o dobro de energia do que outros macronutrientes. Aqui está o porquê:

* Todos os macronutrientes fornecem energia: Carboidratos, proteínas e gorduras contêm ligações químicas que armazenam energia. Quando nossos corpos quebram esses títulos, eles liberam energia.
* A energia é medida em calorias: A quantidade de energia liberada dos alimentos é medida em calorias (KCAL).
* Macronutrientes diferentes têm densidades de calorias diferentes:
* Os carboidratos fornecem 4 calorias por grama .
* As proteínas fornecem 4 calorias por grama .
* As gorduras fornecem 9 calorias por grama .

Portanto, gorduras realmente fornecem mais que o dobro da energia por grama em comparação com carboidratos ou proteínas .

É importante obter uma ingestão equilibrada de todos os macronutrientes para níveis ideais de saúde e energia.