A energia necessária para as nossas atividades diárias depende da massa corporal por vários motivos:

Taxa metabólica basal (TMB):
TMB é a taxa na qual o corpo usa energia em repouso. É influenciado por vários fatores, incluindo a massa corporal. Indivíduos maiores geralmente têm uma TMB mais alta porque possuem uma quantidade maior de tecidos e órgãos corporais que necessitam de energia para funcionar.

Massa muscular:
A massa muscular é um importante determinante do gasto energético. Os músculos requerem energia tanto em repouso quanto durante a atividade física. Indivíduos com mais massa muscular tendem a ter uma TMB mais elevada e a queimar mais calorias mesmo em repouso, em comparação com aqueles com menos massa muscular.

Composição Corporal:
A composição corporal refere-se às proporções relativas de músculos, gordura e ossos no corpo. Indivíduos com percentagens de gordura corporal mais elevadas tendem a ter TMB mais baixas em comparação com aqueles com percentagens de massa muscular mais elevadas. Isso ocorre porque o tecido muscular é mais metabolicamente ativo do que o tecido adiposo, o que significa que requer mais energia para ser mantido.

Atividade Física:
As necessidades energéticas para a atividade física aumentam com a massa corporal. Indivíduos maiores geralmente requerem mais energia para realizar as mesmas tarefas ou exercícios em comparação com indivíduos menores. Isso porque eles precisam movimentar uma massa maior, o que exige mais esforço muscular e energia.

Efeito térmico dos alimentos:
O efeito térmico dos alimentos (TEF) é a energia necessária para digerir, absorver e metabolizar os nutrientes dos alimentos que consumimos. Embora o TEF represente uma percentagem relativamente pequena do gasto energético diário, pode ser ligeiramente superior em indivíduos maiores devido à maior quantidade de alimentos que necessitam de consumir para satisfazer as suas necessidades energéticas.

É importante observar que embora a massa corporal seja um fator, outras variáveis ​​como idade, sexo, genética, nível de atividade física e saúde geral também influenciam as necessidades energéticas de uma pessoa.