1. Fase Preparatória:
- Ocorre no citoplasma.
- Moléculas grandes (proteínas, carboidratos e lipídios) são quebradas em moléculas menores.
- Este processo requer energia na forma de ATP.

2. Fase de conversão de energia:
- Ocorre nas mitocôndrias.
- Moléculas menores da fase preparatória são posteriormente decompostas através de vias catabólicas, como a glicólise, o ciclo do ácido cítrico e a fosforilação oxidativa.
- A energia liberada durante essas reações é capturada na forma de ATP.

3. Fase de utilização de energia:
- Utiliza ATP produzido na fase de conversão de energia para impulsionar processos celulares, incluindo contração muscular, transporte ativo de moléculas através das membranas, síntese de proteínas e síntese química.
- O ATP é consumido durante esses processos, e o ADP e o fosfato inorgânico (Pi) são liberados como produtos.