Flexão e extensão do corpo:

flexão e extensão são dois movimentos fundamentais que ocorrem nas articulações em todo o corpo. Esses movimentos são essencialmente opostos um do outro e envolvem diminuir ou aumentar o ângulo entre os ossos.

Flexão:

* Definição: Um movimento que diminui O ângulo entre dois ossos, aproximando -os. Isso geralmente resulta em dobrar ou dobrar a junta.
* Exemplos:
* cotovelo: Dobrando o cotovelo para trazer a mão em direção ao ombro.
* joelho: Dobrando o joelho para trazer o calcanhar em direção às nádegas.
* Hip: Trazendo a coxa para a frente e para cima.
* Spine: Curvando -se para a frente na cintura.
* pescoço: Inclinando a cabeça para a frente.

Extensão:

* Definição: Um movimento que aumenta O ângulo entre dois ossos, alisando a articulação.
* Exemplos:
* cotovelo: Endireitando o cotovelo para estender completamente o braço.
* joelho: Endireitando o joelho para trancar a perna.
* Hip: Movendo a coxa para trás, alisando a perna.
* Spine: Endireitando -se de uma posição dobrada.
* pescoço: Inclinando a cabeça para trás.

Notas importantes:

* planos de movimento: Flexão e extensão geralmente ocorrem no plano sagital , que divide o corpo nas metades esquerda e direita.
* Ações musculares: Músculos específicos são responsáveis ​​por produzir flexão e extensão em cada articulação. Por exemplo, o músculo bíceps flexiona o cotovelo, enquanto o músculo tríceps o estende.
* Posição anatômica: Flexão e extensão são frequentemente descritas em relação à posição anatômica , onde o corpo está de pé com os braços nas laterais e as palmas das mãos voltadas para a frente.

Em resumo, a flexão diminui o ângulo entre os ossos, enquanto a extensão aumenta o ângulo. Esses movimentos são essenciais para uma ampla gama de atividades, desde caminhar e correr a objetos de levantamento e esportes de execução.