Não é preciso dizer que existem três "sistemas de energia" especificamente para o sistema musculoesquelético. Em vez disso, os sistemas de energia que alimentam as contrações musculares são universais dentro do corpo. Aqui está um colapso dos três principais sistemas de energia:
1. Esta é a fonte de energia mais imediata, fornecendo explosões rápidas de energia para atividades de alta intensidade com duração de até 10 segundos. Ele depende do ATP pré-existente (trifosfato de adenosina) armazenado nos músculos e na quebra do fosfato de creatina (CP) para reabastecer o ATP. Pense nisso como o sistema "velocista".
2.
glicólise anaeróbica: Este sistema utiliza glicose (açúcar) armazenado nos músculos para produção de energia sem oxigênio. Ele fornece energia para atividades com duração de 10 segundos a 2 minutos e é responsável por essa sensação de queimação nos músculos durante exercícios intensos. É o sistema "corredor de distância média".
3.
sistema aeróbico: Este é o mais lento de ativar, mas o mais sustentável, usando oxigênio para quebrar carboidratos, gorduras e até proteínas para energia. Ele alimenta atividades com duração superior a 2 minutos e é essencial para exercícios de resistência. Pense nisso como o sistema "Marathon Runner".
como estes se relacionam com o sistema musculoesquelético: * Esses sistemas de energia fornecem o combustível necessário para as contrações musculares, permitindo -nos mover, levantar e executar várias atividades.
* O sistema de energia usado depende da intensidade e duração da atividade. Por exemplo, a corrida utiliza o sistema de fosfágeno, enquanto a corrida de longa distância depende principalmente do sistema aeróbico.
* Compreender esses sistemas nos ajuda a otimizar estratégias de treinamento e recuperação para melhorar o desempenho músculo -esquelético.
É importante observar que todos os três sistemas funcionam juntos, com a mudança do sistema dominante com base nas demandas da atividade. Não há um único sistema dedicado apenas ao sistema musculoesquelético, mas uma interação complexa de fontes de energia que alimenta a função muscular.
