Quando seu corpo precisa de muita energia com pressa, ele passa por um processo chamado
"luta ou fuga" . Aqui está o que acontece:
1. O sistema nervoso simpático entra em ação: O sistema de alarme do seu cérebro, o sistema nervoso simpático, é ativado. Ele desencadeia uma cadeia de eventos para preparar seu corpo para uma ação imediata.
2. Hormônios Surge: *
adrenalina (epinefrina): Esse hormônio aumenta a freqüência cardíaca, a pressão arterial e o fluxo sanguíneo para os músculos. Ele também libera glicose do armazenamento para energia.
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noradrenalina (norepinefrina): Esse hormônio trabalha com adrenalina para aumentar a atenção e o foco.
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cortisol: Esse hormônio do estresse ajuda a mobilizar reservas de energia e suprimir a inflamação.
3. Alterações do corpo: *
Freqüência cardíaca aumentada: Seu coração bate mais rápido para bombear mais sangue rico em oxigênio para os músculos.
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respiração rápida: Seus pulmões trabalham mais para absorver mais oxigênio e expelir dióxido de carbono.
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dilatação de alunos: Seus alunos se ampliam para deixar entrar mais luz, aprimorando a visão.
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Ativação muscular: O fluxo sanguíneo é desviado para seus membros, aumentando a força e a resistência muscular.
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Digestão reduzida: Seu sistema digestivo diminui para economizar energia.
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Aumento da liberação de glicose: O glicogênio armazenado no fígado é dividido em glicose, fornecendo energia prontamente disponível para seus músculos.
4. Você se torna mais alerta e focado: Seus sentidos ficam aumentados e você se torna mais consciente do seu ambiente. Isso ajuda a avaliar a situação e a reagir rapidamente.
5. Você sente uma onda de energia: Esta é a adrenalina que lhe dá uma sensação de intensa energia e poder.
A resposta "luta ou fuga" é um mecanismo de sobrevivência: Essa resposta poderosa foi projetada para ajudá -lo a escapar do perigo ou confrontar uma ameaça. Dá a você a energia e o foco que você precisa para lidar com uma situação estressante.
Nota importante: A resposta "luta ou fuga" é uma solução de curto prazo. Se seu corpo estiver constantemente nesse estado devido ao estresse prolongado, ele pode ter efeitos negativos na sua saúde.
