As pessoas recebem energia de
comida .
Aqui está um colapso de como funciona:
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alimentos contém nutrientes: Os alimentos que ingerimos contém nutrientes essenciais, como carboidratos, proteínas e gorduras.
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Digestão quebra comida: Nosso sistema digestivo quebra esses nutrientes em moléculas menores que nossos corpos podem absorver.
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As células usam nutrientes: Nossas células usam esses nutrientes para produzir energia através de um processo chamado respiração celular.
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A energia é liberada: A respiração celular usa oxigênio e libera energia na forma de ATP (adenosina trifosfato). Essa energia alimenta todas as funções do nosso corpo, como movimento muscular, atividade cerebral e função de órgãos.
Além da comida, existem outras fontes de energia que nosso corpo utiliza: *
luz solar: Nossa pele pode absorver a luz solar e convertê -la em vitamina D, o que é importante para a saúde óssea e outras funções corporais.
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descansar: O sono adequado permite que nosso corpo recarregue e restaure seus níveis de energia.
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Hidratação: A água é essencial para muitos processos corporais e nos ajuda a permanecer energizados.
É importante comer uma dieta
equilibrada Isso inclui todos os nutrientes necessários para garantir que nosso corpo obtenha a energia necessária.