Enquanto descansa, a principal fonte de energia é gordura .

Aqui está o porquê:

* lojas de energia: Nossos corpos armazenam energia em três formas principais:carboidratos (como glicogênio), gordura e proteína.
* Metabolismo de repouso: Ao descansar, seu corpo usa principalmente energia para manter funções básicas como respiração, freqüência cardíaca e atividade cerebral. Isso é chamado de sua taxa metabólica basal (BMR).
* Utilização de gordura: Seu corpo usa preferencialmente a gordura para a energia em repouso, porque fornece uma fonte de energia altamente eficiente e prontamente disponível.
* conservação de glicogênio: Os carboidratos (armazenados como glicogênio) são usados ​​principalmente durante períodos de atividade física. Seu corpo conserva as lojas de glicogênio enquanto descansam para garantir que você tenha energia para atividades futuras.

Nota: Enquanto a gordura é a fonte principal, seu corpo também usa uma pequena quantidade de proteína para energia em repouso. No entanto, essa contribuição é geralmente menos significativa em comparação com a gordura.