A quantidade de energia em uma maçã depende de seu tamanho e variedade. No entanto, uma maçã de tamanho médio (cerca de 100 gramas) contém normalmente em torno de 50-60 calorias .

Aqui está um detalhamento do conteúdo de energia em uma maçã, com base em seus macronutrientes:

* carboidratos: A principal fonte de energia em uma maçã, fornecendo cerca de 14 gramas por 100 gramas.
* proteína : As maçãs contêm uma pequena quantidade de proteína, cerca de 0,5 gramas por 100 gramas.
* gordura: As maçãs são muito baixas em gordura, contendo apenas cerca de 0,3 gramas por 100 gramas.

É importante observar que o conteúdo energético de uma maçã pode variar um pouco, dependendo de:

* Tamanho: Maçãs maiores conterão mais calorias do que as menores.
* Variedade: Diferentes tipos de maçãs têm diferentes teor de açúcar e fibra, o que pode afetar seu conteúdo de calorias.
* Preparação: Cozinhar ou superar uma maçã pode alterar seu perfil nutricional e teor de energia.

Em geral, as maçãs são uma boa fonte de energia e nutrientes, tornando -os uma escolha saudável de lanches.