A pirâmide alimentar é um guia para uma alimentação saudável, não uma medida de energia. Ele foi projetado para ajudá -lo a fazer escolhas alimentares equilibradas de diferentes grupos de alimentos, não para quantificar calorias.

A quantidade de energia (calorias) encontrada em diferentes alimentos varia bastante. Depende de:

* tipo de comida: Por exemplo, uma porção de macarrão tem mais calorias do que uma porção de folhas verdes.
* Tamanho da porção: Uma porção maior de qualquer comida terá mais calorias.
* Método de preparação: A adição de óleo, manteiga ou açúcar a um prato aumentará seu teor de calorias.

Portanto, não há um único grupo de alimentos ou alimentos que mantém a "mais energia" na pirâmide alimentar. É importante consumir uma variedade de alimentos de todos os grupos de alimentos com moderação para garantir que você esteja obtendo os nutrientes e calorias necessários para sua saúde.