Quando John levanta o martelo, ocorrem as seguintes conversões de energia:
- A energia muscular (armazenada nos músculos do braço de John) é convertida em energia cinética (energia do movimento) à medida que o martelo é levantado.

Quando John bate no prego com o martelo, ocorrem as seguintes conversões de energia:
- A energia cinética (armazenada no martelo em movimento) é convertida em energia mecânica (energia de movimento e posição) à medida que o martelo atinge o prego e o crava na prancha.
- Parte da energia mecânica é convertida em energia sonora (energia das ondas sonoras) quando o martelo atinge o prego e produz um som.
- Parte da energia mecânica é convertida em energia térmica (energia térmica), pois o martelo e o prego geram calor devido ao atrito durante o impacto.