Seja no nariz, orelhas, peito ou garganta, o muco pode ser incrivelmente debilitante. Se você teve muco por um longo período de tempo e não parece estar melhorando, consulte o seu médico. Você pode ter um problema crônico que requer tratamento médico. Se não houver um problema médico, há muitas coisas que você pode fazer para ajudar a afinar o muco e tentar se livrar dele completamente. Seja diligente em seus métodos de tratamento e siga com seus planos de tratamento.

Despeje água fervente em um recipiente e deixe esfriar por alguns minutos. Coloque uma toalha sobre a cabeça e incline-se sobre o recipiente, retendo o vapor da água ao seu redor. Inspire e expire lentamente por cinco a dez minutos. O vapor ajuda a soltar a mucosa, então repita este procedimento algumas vezes ao longo do dia e você verá uma diminuição do acúmulo.

Tome um banho longo e quente. O vapor do chuveiro ajudará a soltar o seu muco, assim como o calor da água encharcando sua cabeça e tórax.

Beba muita água. Esta é uma das maneiras mais seguras de se livrar da mucosa, pois a água ajuda a diluí-la. Quando o muco começar a diminuir, ele será liberado do seu corpo. Quanto mais água você beber, mais rápido o muco será liberado.

Consuma líquidos quentes, como água morna, chá quente e sopas. Líquidos quentes ajudam a afinar e soltar a mucosa mais rapidamente que os líquidos frios. Evite os líquidos à base de leite que contenham leite, pois eles podem agravar o problema.

Gargareje com água morna e salgada. Você também pode usar uma seringa para inserir água salgada em suas passagens nasais. Isso ajudará a desalojar o muco que está preso lá.

Adicione algumas pitadas de pimenta caiena para chá quente ou sopa quente. A pimenta carrega um chute que pode ajudar na limpeza de seus seios.

Pulverize uma medicação nasal no nariz. Esses sprays nasais funcionam rapidamente, então você deve sentir uma melhora quase imediata em sua mucosa nasal. Esteja ciente de que você deve usar apenas sprays nasais por alguns dias. Consulte as instruções da medicação específica com relação à frequência de uso.

Experimente um expectorante que estimule a expulsão do muco de seu corpo. Beba água adequada ao tomar um expectorante. Quando o muco se soltar, cuspa quando você expuser. Não engula. Além disso, assoe o nariz com frequência para remover o muco do corpo.

Dica

Eleve a cabeça enquanto dorme para desencorajar o acúmulo de muco no sistema nasal.