Controlar a gordura corporal é importante por vários motivos:

Saúde e Longevidade:O excesso de gordura corporal, especialmente na zona abdominal (gordura visceral), aumenta o risco de vários problemas de saúde, incluindo doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, certos tipos de cancro e síndrome metabólica. Manter um percentual saudável de gordura corporal reduz esses riscos e contribui para a saúde geral e a longevidade.

Sensibilidade à insulina:A gordura corporal, especialmente a gordura visceral, pode levar à resistência à insulina, o que pode eventualmente resultar em diabetes tipo 2. O controle da gordura corporal ajuda a manter a sensibilidade à insulina, permitindo que o corpo utilize a insulina de forma mais eficaz, promovendo um melhor controle da glicemia.

Saúde Cardiovascular:Níveis elevados de gordura corporal estão associados a um risco aumentado de doenças cardíacas e derrames. O controle da gordura corporal reduz a pressão arterial, melhora os perfis de colesterol e reduz a probabilidade de desenvolver problemas cardiovasculares.

Função física e desempenho:O excesso de gordura corporal pode prejudicar a mobilidade, a resistência e o desempenho nas atividades físicas. Níveis mais baixos de gordura corporal podem aumentar a flexibilidade, agilidade e capacidade atlética geral, tornando as atividades diárias mais fáceis e agradáveis.

Saúde Óssea e Articular:Manter um peso corporal saudável e um percentual de gordura corporal reduz a carga nas articulações, ajudando a prevenir o desgaste. Pode reduzir o risco de desenvolver osteoartrite e dores crônicas nas articulações.

Aparência e Autoestima:Embora a aparência física nunca deva ser o único foco, o gerenciamento da gordura corporal pode impactar positivamente a autoestima e a imagem corporal de uma pessoa, contribuindo para o bem-estar geral e a saúde mental.

Globalmente, o controlo da gordura corporal é crucial para optimizar a saúde, reduzir o risco de doenças crónicas, melhorar o desempenho físico e melhorar a qualidade de vida geral.