Não é tão simples assim! Enquanto pão e massas fornecem energia, eles não se traduzem necessariamente diretamente em "ativos". Aqui está o porquê:

* energia de carboidratos: Pão e massas são feitas principalmente de carboidratos. Nossos corpos quebram carboidratos em glicose, que é a nossa principal fonte de energia. Então, sim, eles fornecem energia.
* nem toda energia é igual: Diferentes tipos de alimentos fornecem diferentes tipos de energia. Embora o pão e as massas sejam boas fontes de energia, elas não são as mais ideais para atividades sustentadas.
* Importância de outros nutrientes: Para ser verdadeiramente ativo, você precisa de uma dieta equilibrada rica em proteínas, gorduras saudáveis ​​e carboidratos complexos. Essa combinação fornece os blocos de construção para os músculos e a energia sustentada necessária para a atividade física.
* Atividade também queima calorias: Se você comer pão e macarrão, mas não se envolver em atividades físicas, as calorias extras serão armazenadas como gordura.

Então, para ser ativo, você precisa:

* Uma dieta equilibrada: Inclua uma variedade de alimentos, incluindo proteínas magras, frutas, vegetais e grãos integrais.
* Exercício regular: Escolha atividades que você goste e que se encaixem no seu nível de condicionamento físico.
* Ouça seu corpo: Preste atenção em como seu corpo se sente depois de comer certos alimentos e ajustar sua dieta de acordo.

Em suma, enquanto pão e massas fornecem energia, eles não são o único ingrediente para um estilo de vida ativo. Uma dieta equilibrada e exercícios regulares são fundamentais!