É um equívoco que alguém que pesa mais perderia necessariamente peso mais rápido do que alguém que pesa menos, mesmo que consuma o mesmo número de calorias por dia.

Aqui está o porquê:

* Taxa metabólica: Uma pessoa mais pesada geralmente tem uma taxa metabólica basal mais alta (TMB), o que significa que seu corpo queima mais calorias em repouso. No entanto, a diferença na TMB entre duas pessoas com pesos diferentes nem sempre é proporcional à diferença de peso.
* Nível de atividade: O nível de atividade de uma pessoa desempenha um papel enorme nas despesas com calorias. Alguém que pesa mais pode não ser tão ativo quanto alguém que pesa menos, então sua queima de calorias em geral pode ser semelhante.
* Composição corporal: Os músculos queimam mais calorias em repouso do que a gordura. Portanto, uma pessoa com mais massa muscular pode queimar mais calorias, mesmo que pesa menos do que alguém com mais gordura corporal.
* Variação individual: O corpo de todos é diferente e responde à restrição e exercícios de calorias de maneiras únicas. Fatores como genética, idade, hormônios e até bactérias intestinais podem influenciar a perda de peso.

em resumo: Embora uma pessoa mais pesada possa * inicialmente * ver um número maior na escala devido à sua RMR mais alta, a taxa de perda de peso é influenciada por uma complexa interação de fatores. Concentre -se em práticas sustentáveis ​​e saudáveis, como uma dieta equilibrada, exercício regular e sono adequado em vez de comparar velocidades de perda de peso.